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正しい歩き方で減らない体脂肪がみるみる落ちる
下半身ダイエット
下半身ダイエット
Amazon書籍購入キャンペーン
１１月２３日（木）
０時～２３時５９分
参加特典プレゼント
美容整体養成講座考案者
下半身デブ解消歩き方養成講座考案者
横山摩弥
Amazonキャンペーン期間中
Amazonから本を買ってくださった方に抽選で下記のプレゼントが当たります
ローストビーフ 1名
足重に通わせていただいている
福岡志免町にあるizakayaゑびすの
ローストビーフ
柿豚 1名
福岡篠栗町にある
アイアイささぐりさんの柿豚
柚子明太子 2名
福岡志免町の方がつくる
手作り柚子明太子
篠栗太陽 2名
福岡篠栗町のシンボル、若杉山でとれた甘夏柑の果汁が入ったリキュールのお酒です
大吟醸 喜多屋 1名
1位に選ばれた日本酒です。観光列車七ツ星でも飲まれています
美濃焼きコーヒーセット 3名
急須型コーヒーサバ―です
美容整体 5名
横山摩弥が行う美容整体60分
（女性限定）
バスソルト ５０名
これからの季節にぴったりです
バスソルト１回分（香りは選べません）
コトンパールアクセアリー ３名
s.anjelがコットンパールにこだわったリング・ブレス・イヤリングorピアス
プロフィール写真＆名詞・ヘッダー １名
フォトグラフYUKAと起業ブランディングの光井さゆりさんによるコラボ(福岡にいらっしゃれる方限定）
パーソナルカラー―診断 １名
山田愛子さんによる外見×内面のパーソナルカラータイプ診断（診断ファイルなし）＆コーディネイトのアドバイス（第二水曜東京へ受講にいらっしゃれる方限定）
ウエイウエイくんクリスマスカード ９名
にゃんこぴゃーさんデザインの
クリスマスカード
和精油 2名
ボディワーカーIoKazumiさんセレクトの屋久島のブレンドオイル「nemuri」「mezame」
歩クラブ無料ご招待 全員
全国各地で行っている歩クラブにご招待
フォトグラファー木村まやさんの
フォトプラントコラボです
特典の入手方法
【step1】書籍の購入
Amazonで「下半身ダイエット 著・横山摩弥」をご購入下さい
【step2】購入の証明について
ご購入後、Amazonから『Amazon.co.joご注文の確認』というメールが届きます。『Amazon.co.joご注文の確認』のメールに記載されている注文番号をコピーし「お申込みフォーム」にご記入ください
【step3】「特典お申込みフォーム」に必要事項をご入力ください
下記ボタンをクリックしてください
も く じ
第１章 なぜ下半身デブになるのか
１下半身デブは、実は自分つくりあげている
２下半身デブはこうやってつくられている
３下半身のバランスがからだ全体のバランスのおおもと
４下半身の環境がからだ全体のバランスを左右する
５下半身に無駄な筋トレは不要
６継続できないのは無意識と意識の使い方にあり
７心のマイナスな感情とサヨナラしよう
８受け入れることからスタート
第２章 下半身を痩せさせるために
１心とからだと行動の関係
２下半身デブとサヨナラするために必要なこと
３無意識の癖が下半身デブをつくっている
４下半身がからだの土台をつくっている
５骨盤を正常位置で安定させるための方法
６意外と気づかないつま先の向き
７間違った筋肉の使い方が下半身デブをつくる
８避けたい食べ物知る
第３章 下半身が痩せる正しい歩き方
１下半身デブ解消の歩行の仕方
２きれいに歩くことではない
３正しい歩行で骨盤を安定させる方法
４おしりを引き上げ、ウエストにクビレをつくる方法
５下半身デブ解消のための機能的歩行方法
６正しい歩行を日常生活でするまでの方法
第４章 歩く意外のセルフケア
１コンプレックスをなくす方法
２自分自身を解放してきれいにさせる方法
３女性の大敵むくみケア 塩分編
４女性の大敵むくみケア 水分編
５リンパポンプは若返りのもと
６セルフマッサージで自分の下半身をいたわる
７足首の柔軟性
８足首・くるぶし
９太もも・おしり
１０基礎代謝を上げる入浴法
１１バスソルトで気分はきゅうりになる塩もみ
第５章 日常に取り入れて健康に
１下半身デブ解消には健康は必須
２必然的に行う「歩行と呼吸」が運動
３「呼吸」も日常生活の中では運動
４筋トレ嫌いでOK
5空腹時間を大切にしよう
６必要以上に内臓を働かせない
７心の休養は自分磨きのひとつ
８睡眠の質を上げる
第６章 痩せたい下半身を維持する
１下半身を整えた先に手に入ること
２体重より外見の第印象を大切にする
３自己分析が未来の私をつくる
４下半身デブ解消は自分を客観視することから
５女性としての本来の美しさを手に入れる
６将来の健康は今からつくられる
７若づくりと若返りは違う
８歩クラブ
は じ め に
プロフィール
リラクスペースmano代表
歩くLOVE（歩クラブ）主催
・美容整体養成講座考案者
・下半身デブ解消歩き方養成講座考案者
エステティシャン22年
美容整体師17年。
離婚と同時に整体師になり、
29歳 子供が保育園年長の時に
整体サロン リラクスペースmanoで起業
広告は一切使わずに、口コミだけで年間
1400人のお客様が来店
34歳の時子宮頚癌をきっかけに、もっと女性がキレイになり女性らしく生きていける女性を増やしたい思いがあり
「女性を外見から自信をつけて飛躍させる」を理念に
美容整体もできるエステティックサロンに転換
北海道の大手企業で120人の前でセミナー開催
東京・沖縄・熊本・山口・広島・福岡で歩くLOVE開催
美容整体養成講座考案者
下半身デブ解消歩き方養成講座考案者
横山摩弥
Amazonキャンペーン期間中
Amazonから本を買ってくださった方に抽選でプレゼントが当たります
１１月２３日
０：００～２３：５９
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